KURUMSAL
Kurumunuzun ihtiyacı doğrultusunda yüz yüze ya da online yoga, meditasyon, nefes & kurumsal hayatta mutlaka sahip olunması gereken bir özellik olan; resilience (yılmazlık) üzerine eğitimler vermekteyim.
Bu eğitimler hem 10 yıllık yoga eğitmenliği tecrübemle hem de kurumsal geçmişimle harmanlanmış içeriklerdir.
Yoga Dersleri
Ofisinizde ya da online yoga dersleri. Hatha yoga, Yin Yoga, Restoratif Yoga gibi seçenekler arasından kurumunuza en uygun olanı seçebilirsiniz. Dersler 60dk'dır.
Mindfulness
Eğitimi
Mindfulness meditasyon tekniğinin anlatıldığı ve pratik edildiği bu eğitim dilerseniz yarım gün, dilerseniz eğitim sonrası düzenli haftalım seasnlarla uygulanabilir. Ofis ya da online'da bu eğitimi alabilirsiniz.
Meditasyon
Dersleri
Kurumunuzda ofiste ya da online meditasyon dersleri verebilir. Bunun çalışanlarda bir alışkanlık olması için bir sistem oluşturabiliriz.
Çakralara Giriş
Günümüzde de çok popüler olan ve ilgi çeken çakralar ile ilgili olan bu eğitimde; çakraları ne olduğunu öğreniyoruz. Çakra testi ile değerlendirme yapıp sonrasnda çakraları geliştirmek için hangi yoga, nefes, meditasyon pratiklerini yapabileceğimiz üzerine konuşuyoruz. Eğitim içeriği zamanınıza göre 2 saat ya da 5 saat olarak ayarlanabilir.
Nefes Workshop
İhtiyacınız doğrutusunda 1 ya da 3 saat sürebilecek bu eğitim. Hem doğru nefes tekniklerini anlatıyor hem de bolca uygulama içeriyor. Çalışanlarınıza tüm hayatlarına entegre edebilecekleri ve verimliliklerini arttıracakları bu eğitimi hediye edebilirsiniz.
Resilience
Eğitimi
Çalışanları günümüzün olmazsa olmazı olan resilience ve empati konularında gelişmesini istiyorsanız bu eğitim tam size göre. Bu eğitimin sonunda çalışanlar zor anlarda kullanabilecekleri içsel araçları öğrenmiş olacaklar. İçerisinde minfulness tekniklerinin de olacağı bu eğitim çalışanlarınızın dayanıklılığını ve verimliliğini arttıracak.
REFERANSLAR
Yoga, Meditasyon Dersleri ve workshoplar yaptığım kurumsal firmalar
DERS İÇERİKLERİ
Yin Yoga
Yin yoga pratigi hem yeni baslayanlar hem ileri seviyeler icin uygun yavas akışlar içerir. Yin yoga da Hatha yoganın tersine pasif bir şekilde kendimizi bırakarak pratik yaparız.
Restoratif Yoga
Bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herşeyi yavaşlatır. Bu uygulamayı bu denli dönüştürücü yapan ana bileşenler; Zaman, aktif hizalama, sıralama ve dikkat/niyet’tir. Pozları daha uzun süre tutarak kas dokusunun ısınmasına ve açılmasına izin verilir, böylece daha geniş ve daha sağlıklı bir hareket aralığı sağlanır
Hatha Yoga/Her Seviye
Her seviyeden öğrenciye uygun olan bu derslerde Hatha yoga akışlarında öğrencinin seviyesine uygun poz opsiyonları sunulur. Böylece her öğrenci pratiğinde ilerler.
Kurumsal Yoga Dersleri
İş hayatının yoğunlunda çalışanlarınızın nefes almasını ve motivasyonlarını arttırmak istiyorsanız bu dersler tam size göre. Yoga & Nefes çalışmalarını harmalayacağımız bu dersler bütün gün masa başında, ekran karşısında, yoğun stresli tempoda çalışanlar için birebir. Dersler kasları rahatlatmak ve zihinlerini dinginleştirmek için tasarlanmıştır.Dersler online ya da ofiste olabilir. Detaylı bilgi için mail atabilirsiniz.
Hamile Yogası
Bu derslerde hassaslaşan ve değişen bedeninize uygun akışlar yapılır .Dersler vücudunuzu doğum anına hazırlar. Online ve birebir dersleri tercih edebilirsiniz.
Nefes & Meditasyon
Zihni ve Bedeni