STÜDYO DERSLERİ
Cihangir Yoga'da stüdyo derslerime katılabilirsin. Detaylı ders programı için tıklayın.
Pazartesi
20:00 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Cuma
07:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Caddebostan
18:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Salı
20:00 Yin Yoga
Cihangir Yoga Cddebostan
Cumartesi
20:00 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Caddebostan
Çarşamba
12:30 Her Seviye (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Maltepe
Pazar
10:30 CY1 (Hatha Yoga)
Cihangir Yoga Cadde
Perşembe
20:00 Yin Yoga
Cihangir Yoga Caddebostan
ÖZEL DERS
Seviyenize göre, sizin gelişiminize göre özel hazırlanacak birebir dersler yapabiliriz. Öncesinde hiç yoga yapmadıysanız özel dersler sağlam bir temel oluşturmanızı sağlayacaktır. Eğer tecrübeliyseniz de hızlı ve bir şekilde gelişmenize ve pratiğinizde derinleşme imkanınız olacak. Tek başınıza ya da max 3 kişilik gruplar halinde bir dersleri kendi evimdeki stüdyoda ya da uygunluk ve yakınlık durumuna göre sizin evinizde yapabiliriz. Dilerseniz online olarakta özel derslere katılabilirsiniz. Dersler 60dk sürüyor ve içinde nefes, yoga pozları ve meditasyonu içeriyor. Hamileyseniz özel hamile yogası dersleri için de iletişime geçebilirsiniz.
DERS İÇERİKLERİ
Yin Yoga
Yin yoga pratigi hem yeni baslayanlar hem ileri seviyeler icin uygun yavas akışlar içerir. Yin yoga da Hatha yoganın tersine pasif bir şekilde kendimizi bırakarak pratik yaparız.
Restoratif Yoga
Bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herşeyi yavaşlatır. Bu uygulamayı bu denli dönüştürücü yapan ana bileşenler; Zaman, aktif hizalama, sıralama ve dikkat/niyet’tir. Pozları daha uzun süre tutarak kas dokusunun ısınmasına ve açılmasına izin verilir, böylece daha geniş ve daha sağlıklı bir hareket aralığı sağlanır
Hatha Yoga/Her Seviye
Her seviyeden öğrenciye uygun olan bu derslerde Hatha yoga akışlarında öğrencinin seviyesine uygun poz opsiyonları sunulur. Böylece her öğrenci pratiğinde ilerler.
Kurumsal Yoga Dersleri
İş hayatının yoğunlunda çalışanlarınızın nefes almasını ve motivasyonlarını arttırmak istiyorsanız bu dersler tam size göre. Yoga & Nefes çalışmalarını harmalayacağımız bu dersler bütün gün masa başında, ekran karşısında, yoğun stresli tempoda çalışanlar için birebir. Dersler kasları rahatlatmak ve zihinlerini dinginleştirmek için tasarlanmıştır.Dersler online ya da ofiste olabilir. Detaylı bilgi için mail atabilirsiniz.
Hamile Yogası
Bu derslerde hassaslaşan ve değişen bedeninize uygun akışlar yapılır .Dersler vücudunuzu doğum anına hazırlar. Online ve birebir dersleri tercih edebilirsiniz.
Nefes & Meditasyon
Zihni ve Bedeni
