Sıkça Sorulan
Sorular
Esnek değilim yoga yapabilir miyim?
En çok sorulan sorulardan biri :) Yoga yapmak için esnek olmak gerekmez. Düzenli yoga yaptıkça esnekliğiniz artar. Yani esnek olmadığınızı düşünüyorsunuz yogaya başlamak bunun için yapabileceğiniz en iyi yatırım
Haftada kaç gün yoga yapmalıyım?
Yoga yapmanızı engelleyecek bir sağlık probleminiz bulunmadığı sürece her gün yapabilirsiniz. Yeni başlayanlara genelde haftada 3 gün yapmaları önerilir. Tabii daha fazlası yapılmak istenirse yapılabilir o zaman daha hızlı ilerlenir. Bedeni dinleyip onu anlamayı öğrendikçe zaten size uygun rutini oluşturmuş olursunuz.
Yaşım, kilom, boyum gibi fiziksel özelliklerim yoga yapmama engel mi?
Bunlardan bağımsız olarak yoga yapmanızı engelleyecek bir rahatsızlığınız bulunmuyorsa her yaştan, kilodan,boydan yani HERKES yoga yapabilir.
Fiziksel rahatsızlığım ( boyun-bel fıtığı,kaza) var doktorum yoga yapmamı tavsiye etti hangi derslere girebilirim?
Başlangıç seviye tüm derslerin yanında; yoga terapi, yin yoga, restoratif yoga gibi derslere katılabilirsiniz. Tabii yine süreci doktorunuz ile takip ederek.
Hamileyim, kaçıncı haftadan sonra hamile yogasına başlayabilirim?
Doktorunuz onayladığı sürece 12.haftayı tamamladıktan sonra derslere katılabilirsiniz.
Online derslerde yoga yapabilmek için evimde neler olmalı?
Kaymaz bir yoga matı ve rahat edeceğiniz spor kıyafetler yeterlidir. Yoga matı almak sizin için zor ise yin-restoratif gibi daha pasif dersleri yumuşak bir zemin üzerinde de yapabilirsiniz (halı,havlu,örtü)